毎日これだけ!美バストに繋がる5つの簡単習慣をご紹介します!

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こんにちは。
株式会社BODY’s PROの山口麻衣です。

 

今回のテーマは
「毎日これだけ!美バストに繋がる5つの簡単習慣をご紹介します!」

家事、仕事、育児・・・女性は毎日忙しいですよね。
美しいバストに憧れながらも、時間がない、お金がない、などと諦めモードに入っている女性も多いと思います。

そこで、憧れの美バストに近づく「美バスト習慣」をお伝えします!

目次

1.猫背をやめる
2.合唱のポーズをする
3.むね肉を食べる
4.ブラのストラップを調整する
5.とりあえず保湿する
6.最後に

 

1.猫背をやめる(血流を良くしましょう)

 

 

長時間のデスクワーク、移動中のスマホなどで、猫背になっていませんか?

 

猫背とバストアップは実はすごく関係があるんです!
猫背になると、血流が悪くなったり、肩こりが生じたり、冷えがが生じたり・・・

バストに溜まった老廃物が排出されにくくなったり、女性ホルモンの分泌も悪くなってしまうんです

常に猫背になっていないか、姿勢を意識してみてくださいね。

 

また、仕事中などは胸を開くストレッチもオススメです。

 

両手を背中側に回し、腰の辺りで組みます→そのまま両手を遠くへ伸ばし、グーっと胸を反らしましょう。
肩甲骨周りがほぐれるのでとってもオススメですよ!

 

 

2.合唱のポーズをする(バストの土台を作りましょう)

 

 

バストアップの筋トレの王道は合掌のポーズ!
これは大胸筋を鍛える筋トレです。
すごく簡単なので、オススメです。
寝る前など空いた時間にぜひ取り入れてみてください。

 

①姿勢を正して、胸の前で手を合わせ合掌のポーズを作る

 

②ひじは肩のラインまで上げて、90度に曲げる

 

③息を吐きながら、手のひらを押し合う(15秒くらい)

 

④5回×1日3セット 

 

胸の筋肉を意識して、呼吸を整えながら行いましょう!

腕の筋肉に力を入れても意味がないので、胸の筋肉に集中してくださいね!

 

 

3.鶏のササミやむね肉を食べる(万能食材を摂取しましょう)

 

バストは大胸筋という筋肉で支えられています。
大胸筋も含めた筋肉を作る元になる栄養素が「タンパク質」なのです!

もも肉よりも、ササミやむね肉にはタンパク質が多く含まれています。

また、タンパク質は細胞を作る働きがあり、女性ホルモンを分泌する卵巣もこの細胞によってできています。
乳腺を発達させるエストロゲンというホルモンも、このタンパク質とは密接な関係があるのです!

 

バストアップには欠かせないタンパク質を効果的に摂取するために、ぜひササミやむね肉を日々の食事に取り入れてみてくださいね。

 

4.ブラのストラップを調整する(バストの下垂を予防しましょう)

 

 

ブラジャーのストラップを緩めにして楽をしようとしていませんか?
また、何年もストラップの位置を変えていないということはありませんか?

 

確かに、ストラップをきつくすると肩こりの原因にもなってしまいますよね。
しかし、適正の長さというものがあるのです。
ブラジャーのストラップを長めにしていると、バストとブラジャーの間に隙間ができ、ブラジャーの中でバストが揺れてしまいます。そうすると、バストの靭帯が切れたり、バストの脂肪が流れ易くなり垂れやすくなってしまいます。

 

目先の楽を取らず、きちんとしたバストの位置でストラップを調整してください。

 

5.とりあえず保湿する(美しいバスト肌を保ちましょう)

 


女性なら、お顔のしわやたるみが気になるとき、必ず「保湿」というワードが出てくると思います。

 

バストもお顔と一緒で1枚の皮膚でつながっています。

 

バストの肌もお顔の肌と同様に、乾燥すると弾力やハリがなくなり、たるんでしまいます。

 

美バストを目指したければ、必ず保湿をしなくてはいけません。

 

いくら筋トレをして、上向きのバストになったからといって、しわしわの元気のないバスト肌では美しくありません。

 

VOLCENTAは、脂肪細胞を増やすボルフィリンが高濃度で入っているだけではなく、最高級の馬プラセンタビタミンC誘導体、フランスから仕入れている、ハリや弾力をUPするバイオバスチルダイナリフトなどを配合しています。

 

またワントーン明るいバスト肌に仕上げるため、美白成分も贅沢に配合しております。

 

 お顔だけのケアではなく、ぜひバスト肌の保湿も心掛けてみてくださいね。

 

6.最後に

 

女性って育児、仕事、家事、色々とやることがいっぱい。
それに加え、毎日化粧をして、髪を巻いて・・・
仕事から帰って、化粧を落とすだけで精一杯。
そんな日々を過ごしている女性も多いと思います。

 

忙しい女性にこそ、試してほしい!そう思って、今回記事を書いてみました♪

 

毎日ちょっと意識するだけで、美バストに近づくことができる5つの習慣!

 

まずは、1つからだけでもお試しくださいね。